新型コロナウィルスのニュースが持ちきりです。 こわい・・・ 自分がかかったらどうしようという怖さではなく、社会現象としてこわいです。 このさきどうなるのかわからないという先行き不透明なこわさ。 自分が抜釘手術で入院するおよそ1か月後には、収束し…

昨日の診察で、3月26日に抜釘手術の日程が決まり、次のステップへと前進しました。手術まで1か月超。この間、どう過ごしたらいいんだろう？ 骨がしっかりくっついていないと釘を抜いたらまた骨が欠けちゃうのかしら？ それはいやだな。入院前検査の時、レン…

2週間ほど前に、家電量販店で衝動買いしたグッズです。 手のひらサイズの低周波治療器です。なぜ衝動買いしたかと言うとワゴンセールみたいになっていて、安かったから。確か1000円台でした。 商品名は、エレコム株式会社のエクリアリフリー（低周波治療器 H…

骨折して手術をした私の左肘には釘が入っています。正確に言うと、釘ではなくてスクリュー、つまりねじです。レントゲン写真で見ると、先端部分がちゃんとネジネジになっているのがよくわかりまうす。 骨折の状態によってはプレートを入れてからスクリューで…

釘抜きまで毎日更新を目指しているのですが、ちょっとネタ切れ。申し訳ありませんが、テニス肘でもう少し、引っ張らせてください。 肘に負荷をかけないのが一番なので、今日は、肘関節下にぐるりと一周テーピングをして出かけました。ところで、テーピングっ…

テニスをしないのにテニス肘。それは、左手をかばって、右手を酷使するから。先日のブログにも書きましたが、現在かなり困っています。 www.lupinus-shiroyagi.com テニス肘の正式な病名は「上腕骨外側上顆炎」。肘関節外側の痛みが特徴です。テニスのストロ…

今日は金曜日なので、金スパ（金曜日のスーパー銭湯通い）。左肘を骨折したのに、体のあちこちが痛いんです。大きなお風呂でガッツリ温めたい。 体のあちこちと書きましたが、最近とみに痛みが増してきたのが、右肘の外側の骨のところ。骨折したのは左肘なの…

昨日の続きです。 www.lupinus-shiroyagi.com class A 薬局の健康情報誌 ライフ1月号を見ながら書いています。 昨日は、筋力チェックをしました。思ったより成績が悪くてがっかり。ではどうすれば筋力が付くのかということで、筋力トレーニングの方法が載っ…

昨日、実家を訪ねたら母が、ドラッグストアでもらったとかいう健康情報紙をくれました。 「こんなのやってみたら？」 筋力をつけるために運動をしましょうという特集記事になっています。 どうやら、私が最近、ちょこまかストレッチをしているのを察知してい…

きくち体操をやってみた・・・ というのも、たまたま昨日の新聞に（1月15日付の朝日新聞朝刊 むさしの版）に載っていたから。 きくち体操については、書店などでたびたびタイトルを目にしていたけれど、何となく高齢者向き（シニア？）というイメージがあっ…

スマホにストレッチアプリをダウンロードしてみました。最近やっていたストレッチメニュー（退会した某ジムでやっていたメニューです。）に少し飽きてきたので。 アプリは、ヨガとかダイエットなどではなく、ストレッチに重点を置いたもので探しました。 最…

今週は４日しか働かなかったのに、週末がとても待ち遠しかったです。やっと金曜日。凝っている全身をほぐしたかったので、久々にスーパー銭湯に行きました。 と言っても、今まで行っていたスーパー銭湯には事情があって行けなくなってしまったので、今回から…

これを怪我の功名と言っていいのかは分かりませんが、主婦湿疹でガサガサだった私の手が、何十年かぶりですべすべです。なぜか？ それは、左肘の手術痕にこまめにクリームをすりこんでいて、手についている余ったクリームをついでに両手にすりこんでいたせい…

遅ればせながら、本日仕事始め。朝からバタバタ。ご飯食べて片付けて、身支度して・・・あれ、もう行く時間。こんなに時間なかったっけ？ 朝の5分間ストレッチはできず、肘のマッサージもできず、家を飛び出しました。バスは待ってくれないから、いつもの時…

右手が痛いです。まず、小指。先日は右手薬指が伸びなくなって困ったのですが、昨日は小指を伸ばそうとすると痛い。1～2日すると治るのですが、例えば関節リウマチとかだったらどうしよう？ 今度痛くなったら、整形外科を受診してみようと思っていたのですが…

毎日骨ケアMBPを飲み始めて、ちょうど90日たちました。 毎日骨ケアMBPとは？ 雪印メグミルクが製造している特定保健健康食品で、骨密度を高める働きのあるMBPⓇを含んでいる飲料です。小さい茶色い小瓶に入っていて、毎朝、クピっと飲んでいます。味は、まあ…

今日は、午前中に仕事の正念場を終えて、ぬけがら。結果はまだ確認できないので、宙ぶらりんです。正念場って、来年度の雇用が継続できるかどうかと言う、面接試験だったのです。あとは、天の采配を待つのみ・・・ 今年は健康運がイマイチだったけれど、仕事…

本日午前中、ヤマト運輸さんにセーフスを引き渡しました。約3か月お世話になったセーフスと、とうとうさよならしました。 さよなら記念に、今日はセーフスについて、ちょっと説明しておきます。 セーフスexogenは、帝人ファーマー株式会社が製造販売している…

冷たい雨が、まだ降り続いています。 今朝の目覚めの一杯は、これ。 休日の朝はパンなので、今朝はお味噌汁ではなくてスープです。 今朝は、珍しく早く出かける家族がいなかったので、ゆっくり起きてから、冷蔵庫の中と相談して、あるもので作りました。 材…

今朝は、目が覚めたら5時36分。時間としてはちょうどいいのだけれど、寒い。そうそう、昨日決心したように、起床前の5分間ストレッチしなくちゃ。と思って気がつきました。寒くて布団から出られないよ。布団の中でもぞもぞ手首回しをした程度で終了し、えい…

寒くなってきて、今朝もスパッと起きられない・・・。といっても6時前には起きなくてはならないのだけれど。入院中は余裕で5時起きだったのに、おかしいな。 掛布団が重いし、体がガチガチ。これ、何とかならないのかしら？ 調べてみたら、人間は寝ている間…

冬の足音が近づいているこの頃。寒いですね（泣） 寒いと肘も固くなるみたい。曲がるんですけど、なんか突っ張ってる感じ。 そこでこの頃復活しているのが、蒸しタオルとペットボトル温灸。特にペットボトル温灸は思いついたらすぐできる手軽さがいいですね…

日曜日の午後です。休みの日は、あっという間ですね。 さっき、コタツを出しました。家を出と言う次女をコタツで引き止めましたから、ここは出さねば。 コタツのテーブルを動かすの、重いですね（泣） 肘が痛いです。無理せず、家族に助けてもらいました。た…

骨折患者になって2か月半。健康のために、骨のために、筋肉のために、よいのではないかということをあれやこれやと試してきた日々の様子は、当ブログに綴っている通りです。そうは言いましても、症状の経過とともに、良かれと思っていることも、日々刻々と変…

今日は、じょぼじょぼという雨の音で目を覚ましました。「月曜日から雨かいな」とうんざりでしたが、出かける頃にはなんとか上がり、ラッキーでした。 バスを降りて、通勤経路である遊歩道を歩き、途中にあるお気に入りのコンビニに寄りました。何がお気に入…

今日のタイトルは「掘り出し物」ですが、何を掘り出したかって？ はい、これです。 どちらも私の母が、「いらないからあげるわ」と言ってくれたものです。 黄色い方は、母が知り合いからもらったけれど、どうやって使っていいかわからないし、あまり好みじゃ…

術後70日の今日は、今までを振り返ってまとめ的に、買ってよかったもの、そうでもなかったかもしれないものについて、書きます。これまで、買ったものについては、ちょくちょくブログに書いてきましたけれど、現段階では、また違ったものだったりしますので…

三連休最終日の今日は、手作りホットパックにチャレンジしました。 以前から蒸しタオルを使ったホットパックを時々やっていましたが、もう少しいい方法はないかなあと思ってました。 レンジでチンして繰り返し使えること。（蒸しタオルも手間ではないけれど…

三連休初日の今日は、銀座八丁神社巡りをしてきました。それはまた後日（たぶん明日）書くことにして、今日は昨日のせんねん灸の話の続きです。 昨日、お灸初体験についてブログに書きましたところ、複数の方から銀座にせんねん灸のショールームがあることを…

日中はうっすら汗ばむくらいなのですが、朝晩は冷え込むようになりました。今朝もエビのように丸まって眠っていて、起きたら節々が痛かったです。これじゃあ、朝のストレッチどころじゃないですね。今夜からは掛け布団も出そう。（昨夜は、毛布2枚でした。）…