釘抜きまで毎日更新を目指しているのですが、ちょっとネタ切れ。申し訳ありませんが、テニス肘でもう少し、引っ張らせてください。 肘に負荷をかけないのが一番なので、今日は、肘関節下にぐるりと一周テーピングをして出かけました。ところで、テーピングっ…

テニスをしないのにテニス肘。それは、左手をかばって、右手を酷使するから。先日のブログにも書きましたが、現在かなり困っています。 www.lupinus-shiroyagi.com テニス肘の正式な病名は「上腕骨外側上顆炎」。肘関節外側の痛みが特徴です。テニスのストロ…

節分ですね。皆さんは豆まき、しますか？ 子どもの頃、私の父の豆まきのかけ声は、こんなでした。 鬼は外 福は内 天に花咲け 地に実がなれ 鬼の目玉を ぶっつぶせ！！ 玄関のドアをパッと開けて、大きな声で言うのです。母は、「ぶっ潰せだなんて、いやねえ…

今日は我が家の（と言うか、私の）年中行事、味噌づくり。 好奇心から、たくあんだの、干し柿だの、白菜漬け（樽1つ分）だの、様々な保存食を作っていたけれど年々縮小傾向。その中で残って定着したのが、梅（梅干し・梅シロップ・梅酒の３つ）とお味噌です…

つい先ほど、我が家の次女が一人暮らしをするために、家を出て行きました。・・・寂しいです。しかし、その感情は親の勝手なので深く考えるのはやめました。 『おおきな木』（シェル・シルバスタイン）という絵本があります。 「おおきな木」と小さな男の子…

今日は金曜日なので、金スパ（金曜日のスーパー銭湯通い）。左肘を骨折したのに、体のあちこちが痛いんです。大きなお風呂でガッツリ温めたい。 体のあちこちと書きましたが、最近とみに痛みが増してきたのが、右肘の外側の骨のところ。骨折したのは左肘なの…

(今週のお題） 「ドライブと音楽」ですか？ ユーミンの「中央フリーウェイ」くらいしか思いつかないけれど？ 1990年前後に若者をやっていたものですから・・・。 「ドライブの音楽→ユーミン」ってステレオタイプですね。ところが、今、YouTubeで聴いてみたん…

今日は久しぶりに明るい日差しが届いた一日でした。定時からあまり経過することなくさっさと職場を出て、寄り道もせずまっすぐ帰路に着きました。 自宅の少し手前の遊歩道で、犬の散歩をさせている知り合いに会いました。長女が中学3年生の時、一緒にPTAの委…

昨夜よりみぞれ交じりの雪。ほとんど積もることなく、いつも通り通勤できました。 仕事帰りは、いつもどおり2週間ぶりのリハビリ。2週間おきが、この頃のペースになっています。 病院の外来は珍しくガラガラ。さすがにこの天候ではキャンセルが多かったので…

明日は大雪？ という予報が駆け巡っていたけれど、それはなさそう。よかった。 雪が降ると、転倒事故も多いですからね。もう何年も前になりますが、職場の人が雪が降った時、自転車に乗っていて転倒し、大けがをしたことがありました。確か、足首の骨折。3週…

術後150日目です。奇跡的なV字快復を遂げた後は、同じ様な状態が続いており、特記するほどのことはないのですが、報告＆記録として。 できることとできないこと 日常生活で困ることはほとんどありません。たいていの動作は問題なくできます。左肘は、怪我を…

今週のお題「応援」 リハビリの先生を、応援したいです。 肘頭骨折の手術後、ギブスでぐるぐる巻きで何もできなかったとき、リハビリの先生は救世主でした。執刀医の先生には手術後二度ほど会っただけ、院長先生も、巡回はされるけれど、二言三言かわすと風…

毎週金曜日は、骨折の治癒に効果があることを期待して「金スパ」（金曜日のスパ）。 これまでは、通勤帰りに寄れる「スーパー銭湯」に行っていたのですが、毎回だとお財布的に少々厳しいので、今日は460円（東京都の公衆浴場の規定の入浴料です）のいわゆる…

今日、1月23日はアーモンドの日です！ なぜ、アーモンドの日かというと・・・ およそ23粒のアーモンドには、大人が1日に必要とするビタミンEが含まれていることから、「1日23粒のアーモンドを食べよう」という意味をこめて、アメリカのカルフォルニア・アー…

皆さんは、コーヒーが好きですか？ 毎朝飲まないと、落ち着かないですか？ って、それ私です。正確に言うと、私でした。1日3杯は当たり前、5杯くらいまでなら、ちょいちょい。 ところが、骨折して入院した20日間に一滴もコーヒーを飲まなかったんです。（病…

昨日の続きです。 www.lupinus-shiroyagi.com class A 薬局の健康情報誌 ライフ1月号を見ながら書いています。 昨日は、筋力チェックをしました。思ったより成績が悪くてがっかり。ではどうすれば筋力が付くのかということで、筋力トレーニングの方法が載っ…

昨日、実家を訪ねたら母が、ドラッグストアでもらったとかいう健康情報紙をくれました。 「こんなのやってみたら？」 筋力をつけるために運動をしましょうという特集記事になっています。 どうやら、私が最近、ちょこまかストレッチをしているのを察知してい…

週末の東海道てくてく歩きを記録するために2年半前に立ち上げた当ブログですが、日本橋から始めていまだに府中宿（静岡市）。膝の調子が悪かったり、雪道で転倒したり、義理の母が亡くなったり。なかなか進まなかった理由はそれなりにあるのですが、昨年8月…

今週のお題「私の勉強法」 昨年8月末に骨折しました。「釘抜きまで毎日更新」を掲げ実行してきたのは、半分は願掛け。お百度参りとかコーヒー断ち的な。お願いはもちろん、「無事に手術が済みますように」。やっぱりちょっと怖いんですよ。全身麻酔でしょ。…

今週のお題「私の勉強法」 「てくてくわくわく街道歩き」というスローな旅をライフワークにしている私は、要領がいい方ではなく、わかっていながらマニアックな深みにハマる傾向にあります。なので、10代の頃の勉強も、近道はなくコツコツテチテチ・・・ 定…

きくち体操をやってみた・・・ というのも、たまたま昨日の新聞に（1月15日付の朝日新聞朝刊 むさしの版）に載っていたから。 きくち体操については、書店などでたびたびタイトルを目にしていたけれど、何となく高齢者向き（シニア？）というイメージがあっ…

スマホにストレッチアプリをダウンロードしてみました。最近やっていたストレッチメニュー（退会した某ジムでやっていたメニューです。）に少し飽きてきたので。 アプリは、ヨガとかダイエットなどではなく、ストレッチに重点を置いたもので探しました。 最…

今日は今年初めての病院。 まずはレントゲン、それから診察。 院長先生曰く、「いいんじゃない？ くっついてきているし。」 私「まだ、全部はくっついていないんですか？」 先生「そうだね、まだ全部じゃあないねぇ・・・」 確かにレントゲンのモニターをよ…

今日は映画を観てきました。 映画館と言えば、子どもと観るドラえもんとジブリばかりでしたが、半年ほど前から、自分のために映画を観に行くようになりました。（子どもと観たドラえもんやジブリも好きですが） 「ニューヨークの公共図書館」「風をつかまえ…

今週のお題「二十歳」 せっかくなので（何がせっかくだか謎ですが）、「二十歳」ネタでもう一回。今度は自分のことを。 あの頃を振り返ってみて、ちょっとおもしろいなと思うのは、今私のライフワークとなっている街道ウォークの片鱗があったことです。それ…

今週のお題「二十歳」 我が家には2000年生まれの息子がいます。このブログにはあまり登場しませんが、骨折をしたとき、いち早く家族lineに反応して駆けつけてくれた（もっともそれまで爆睡していて、lineに気が付いたのは2時間後でしたが・・・）まあまあ頼…

今週は４日しか働かなかったのに、週末がとても待ち遠しかったです。やっと金曜日。凝っている全身をほぐしたかったので、久々にスーパー銭湯に行きました。 と言っても、今まで行っていたスーパー銭湯には事情があって行けなくなってしまったので、今回から…

これを怪我の功名と言っていいのかは分かりませんが、主婦湿疹でガサガサだった私の手が、何十年かぶりですべすべです。なぜか？ それは、左肘の手術痕にこまめにクリームをすりこんでいて、手についている余ったクリームをついでに両手にすりこんでいたせい…

今朝は3分だけストレッチをしてから出かけました。目標は5分だったのですが、しないよりいいですよね。これから歩くのでアキレス腱伸ばしと、一日の始めなので上半身伸ばしを。そのあと25分、せっせとバス停まで歩きますと、体が温まるような気がします。 今…

遅ればせながら、本日仕事始め。朝からバタバタ。ご飯食べて片付けて、身支度して・・・あれ、もう行く時間。こんなに時間なかったっけ？ 朝の5分間ストレッチはできず、肘のマッサージもできず、家を飛び出しました。バスは待ってくれないから、いつもの時…